Percorso di alimentazione consapevole basato sulla Mindfulness
Percorso di alimentazione consapevole basato sulla Mindfulness
Marcella Cadeddu Psicologa Clinica e Insegnante di Mindfulness
L’alimentazione è uno dei principali problemi di salute pubblica secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (Oms). La dieta da sola, non è in grado di essere efficace e i dati mostrano che, nel tempo, la perdita di peso non viene mantenuta. Le ricerche indicano che il mantenimento di un corretto peso corporeo e di una buona forma fisica è necessario, oltre ad un equilibrato regime alimentare la modifica degli atteggiamenti e comportamenti nei confronti del cibo. Molte persone, infatti, non riescono a perdere peso o a stabilizzare i proprio peso perché utilizzano il cibo per gestire le proprie emozioni. Le persone che soffrono di fame emotiva o fame nervosa sono una parte importante della popolazione.
Il percorso di alimentazione consapevole si basa sull’utilizzo del protocollo Mindfulness Eating (Mindfulness Based Eating Awereness Trining) e l’integrazione con altre metodologie e tecniche
Il percorso è rivolto:
· A coloro che desiderano dimagrire o stabilizzare il peso corporeo.
· A coloro che vogliono migliorare il rapporto con il cibo e modificare / migliorare le proprie abitudini alimentari
· A coloro che desiderano raggiungere un livello più alto di benessere alimentare
Il percorso può essere articolato:
· Percorso di gruppo: 8 incontri della durata di 1 ora e mezza da tenere per otto settimane. Tipologia di gruppi: Gruppi da 4 a 8 persone.
· Percorsi individuali: 5/ 7 incontri individuali
Si terranno a Chiarissima incontri di alimentazione consapevole aperti a tutti. Durante gli incontri verrà fatta pratica di alimentazione consapevole. Si terranno nei seguenti giorni e orari:
Venerdi, 10 Maggio Pomeriggio: Incontro dalle 18,30 alle 19,30
Sabato, 11 Maggio: Mattina incontro dalle 11,00 alle 12,00
Pomeriggio: Dalle 16,00 alle 17,00 / Dalle 18,30 alle 19,30
Domenica, 12 Maggio: Mattina dalle 11,00 alle 12,00
Pomeriggio: Dalle 16,00 alle 17,00 / Dalle 18,30 alle 19,30
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