Percorso di alimentazione consapevole basato sulla Mindfulness

7 aprile 2019 | Chiarissima 2019, Chiarissima Benessere, News

Percorso di alimentazione consapevole basato sulla Mindfulness

Marcella Cadeddu                                                                                                                                                                                                                                                                Psicologa Clinica e Insegnante di Mindfulness 

L’alimentazione è uno dei principali problemi di salute pubblica secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (Oms). La dieta da sola, non è in grado di essere efficace e i dati mostrano che, nel tempo, la perdita di peso non viene mantenuta.  Le ricerche indicano che il mantenimento di un corretto peso corporeo e di una buona forma fisica è necessario, oltre ad un equilibrato regime alimentare la modifica degli atteggiamenti e comportamenti nei confronti del cibo. Molte persone, infatti, non riescono a perdere peso o a stabilizzare i proprio peso perché utilizzano il cibo per  gestire le proprie emozioni. Le persone che soffrono di fame emotiva o fame nervosa sono una parte importante della popolazione.

Il percorso di alimentazione consapevole si basa  sull’utilizzo del protocollo  Mindfulness Eating (Mindfulness Based Eating Awereness Trining) e l’integrazione con altre metodologie e tecniche

Il percorso è rivolto:

·        A coloro che desiderano dimagrire o stabilizzare il peso corporeo.

·        A coloro che vogliono migliorare il rapporto con il cibo e modificare / migliorare le proprie  abitudini alimentari

·        A coloro che desiderano raggiungere un livello più alto di benessere alimentare

 

Il percorso può essere articolato:

·        Percorso di gruppo: 8  incontri della durata di  1 ora e mezza da tenere per otto settimane.  Tipologia di gruppi: Gruppi da 4 a  8 persone.

·        Percorsi individuali:  5/ 7 incontri individuali


Si terranno a Chiarissima incontri di alimentazione consapevole aperti a tutti. Durante gli incontri verrà fatta pratica di alimentazione consapevole. Si terranno  nei seguenti giorni e orari:

Venerdi, 10 Maggio  Pomeriggio: Incontro dalle 18,30 alle 19,30

Sabato, 11 Maggio: Mattina incontro dalle 11,00 alle 12,00

Pomeriggio: Dalle 16,00 alle 17,00  /  Dalle 18,30 alle 19,30

Domenica, 12 Maggio:  Mattina dalle 11,00 alle 12,00

Pomeriggio: Dalle 16,00 alle 17,00  /  Dalle 18,30 alle 19,30

 

 

 

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