Yoga e gli Elementi: un viaggio tra respiro, corpo e consapevolezza

Un’esperienza per ritrovare equilibrio, armonia e presenza attraverso la pratica dello yoga. Durante Chiarissima 2025, Giuditta Rostiti guiderà una lezione speciale dal titolo “Yoga e gli Elementi”, un percorso che unisce corpo, respiro e simbolismo per riconnettersi con sé stessi e con le energie della natura.

Il programma della lezione

La pratica sarà un viaggio che attraversa diverse tecniche dello yoga tradizionale e simbolico:

• Savasana – distensione profonda in posizione supina per liberarsi dalle tensioni fisiche.

• Pranayama – esercizi di respirazione consapevole per armonizzare corpo ed emozioni.

• Asana – posizioni mantenute in modo stabile e confortevole, per radicare e fluidificare l’energia.

• Mudra – gesti delle mani che attivano specifiche qualità interiori.

• Mantra – ripetizione di suoni e parole dal potere vibrazionale.

• Yoga Nidra – breve rilassamento guidato nello “yoga del sonno cosciente”, per rigenerare mente e corpo.

Ogni elemento della lezione si ispira alla filosofia dello Yoga Ratna, una disciplina che integra la simbologia degli elementi naturali (terra, acqua, fuoco, aria, etere) con la pratica fisica e respiratoria, creando un’esperienza olistica e profondamente rigenerante.