Neuroscienze dello Yoga con Luca Chittaro

La popolarità dello yoga, in Italia e nel mondo, ha visto una crescita straordinaria negli ultimi anni. Praticanti e insegnanti attribuiscono da sempre a questa disciplina millenaria numerosi benefici psicofisici, considerandola un supporto prezioso per alleviare stress, ansia, depressione, traumi e dolore cronico. Ma cosa ne pensa la scienza? Esistono prove concrete a supporto di questi effetti?

Al festival Chiarissima 2026 avremo il piacere di esplorare queste risposte durante la conferenza di presentazione del saggio divulgativo “Neuroscienze dello yoga. Evidenze sulla pratica” scritto da Luca Chittaro.

L’incontro sarà introdotto da Alessandro Micheletti.

Lo yoga sotto la lente della scienza moderna

Lo scopo principale del libro e della conferenza è illustrare in modo chiaro e accessibile le scoperte e il crescente bagaglio di conoscenze che l’area di ricerca multidisciplinare delle neuroscienze sta ottenendo negli ultimi tempi.

Il testo soddisfa un bisogno fondamentale nel panorama contemporaneo: fornire un’illustrazione rigorosa dello yoga attraverso la lente delle ultime ricerche scientifiche, offrendo nuove e preziose intuizioni sulla connessione mente-corpo e costruendo una base scientifica solida per la pratica personale.

I temi chiave dell’incontro

Durante la presentazione verranno approfonditi gli aspetti scientifici che validano l’efficacia dello yoga, tra cui:

• Plasticità cerebrale: Come la meditazione e le posizioni (asana) modificano la struttura e le funzioni del cervello.

• Regolazione del sistema nervoso: I meccanismi biologici attraverso cui lo yoga riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e stimola il sistema parasimpatico, favorendo la calma.

• Gestione del dolore e del trauma: Le evidenze scientifiche dietro l’efficacia della presenza mentale nella modulazione delle risposte fisiche ed emotive negative.

A chi è rivolta la conferenza?

L’incontro è stato pensato per essere trasversale e inclusivo. Non richiede alcuna conoscenza preliminare in neuroscienze o in discipline orientali ed è rivolto a:

• Insegnanti e studenti di yoga che desiderano arricchire il proprio percorso con una validazione scientifica rigorosa.

• Yogi esperti curiosi di comprendere la biologia dietro le proprie percezioni meditative.

• Principianti o semplici curiosi che vogliono avvicinarsi alla disciplina comprendendone i reali benefici biologici.