Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ

In un’epoca dominata da stimoli continui, iperconnessione e distrazioni, questo incontro nasce per offrirti gli strumenti millenari dello yoga utili a ritrovare il silenzio interiore e la stabilità emotiva.

La sfida del mondo moderno: la mente e le sue distrazioni

Oggi viviamo in un contesto caratterizzato da una quantità infinita di possibilità d’azione e di informazioni. Di conseguenza, la nostra inclinazione alla distrazione, alla frammentazione dell’attenzione e all’ansia è decisamente più marcata rispetto alle generazioni che ci hanno preceduto.

La mente tende a inseguire costantemente i pensieri, i ricordi e le preoccupazioni per il futuro. Questo moto perpetuo è ciò che la filosofia dello yoga definisce Vrtti: le continue fluttuazioni mentali che offuscano la nostra vera natura e ci allontanano dal momento presente.

Il percorso dell’incontro: Yogasana, Pranayama e Meditazione

Lasciandoci guidare con rispetto dal testo sacro di Patanjali, l’incontro sarà strutturato come un percorso completo e integrato, che utilizzerà i tre pilastri dello yoga classico per favorire la calma profonda:

• Yogasana (le posizioni): praticate con totale consapevolezza per radicare il corpo, rilasciare le tensioni fisiche e incanalare l’energia.

• Pranayama (le tecniche di respiro): per calmare il sistema nervoso fluttuante, agendo direttamente sul battito cardiaco e sulla chiarezza mentale.

• Meditazione: lo spazio finale dedicato all’ascolto e alla presa di coscienza delle dinamiche della mente, per imparare a osservare i pensieri senza lasciarsene travolgere o giudicare.

L’obiettivo cardine non è “forzare” la mente al silenzio, ma creare lo spazio ideale affinché i pensieri si sedimentino naturalmente, regalando una sensazione di pace autentica.

A chi è rivolto l’incontro?

Per poter godere appieno della profondità e del ritmo di questa sessione, è richiesta una minima esperienza precedente con la pratica dello yoga. Se hai già familiarità con le posizioni di base e i concetti essenziali della disciplina, questo laboratorio ti permetterà di fare un salto di qualità nella tua consapevolezza interiore.

Note per la partecipazione Ricorda di portare con te il tuo tappetino da yoga e, se lo utilizzi di solito, un piccolo cuscino da meditazione (zafu) o un blocco per sostenere la postura seduta.