Pratica Yoga e Ayurveda

Il corpo umano non è un’entità statica, ma un ecosistema in continua evoluzione, profondamente connesso ai grandi ritmi della natura: il ciclo del giorno e della notte, l’alternanza tra sonno e veglia, i processi di fame e digestione, fino ai battiti del cuore e al flusso costante di inspirazione ed espirazione.

Il passaggio delle stagioni: dall’espansione al radicamento

La terra vive di transizioni e la fine dell’estate rappresenta uno dei momenti più delicati per il nostro equilibrio psicofisico. È il passaggio da una stagione calda, espansiva e rivolta totalmente all’esterno, all’autunno, un periodo che per sua natura ci invita a rallentare, a raccoglierci e a guardare verso l’interno.

In questa fase di transizione, il corpo e la mente sono chiamati a ritrovare stabilità, radicamento e ascolto, prevenendo i classici squilibri stagionali (come stanchezza, secchezza o instabilità emotiva) tipici del cambio di clima.

La sinergia tra Anukalana Yoga e i principi dell’Ayurveda

Per accompagnare questa transizione, la lezione utilizzerà l’approccio dell’Anukalana Yoga, uno stile integrato e fluido che rispetta l’anatomia e la naturalezza del movimento, ispirandosi ai millenari principi della medicina tradizionale indiana (Ayurveda).

La sessione propone una sequenza di asana (posizioni) accuratamente strutturata che alterna:

• Momenti di attivazione: per far circolare l’energia vitale (Prana) senza esaurirla.

• Momenti di quiete: per favorire l’integrazione e il rilassamento profondo.

Seguendo il ritmo naturale del respiro, esploreremo concretamente il tema della ciclicità biologica. Imparerai a riconoscere i segnali del corpo, scoprendo quando è il momento di espandersi e quando quello di raccogliersi, in modo da ritrovare un equilibrio perfetto tra energia dinamica e riposo rigenerante.

A chi è rivolto l’incontro?

La bellezza di questo approccio risiede nella sua fluidità e morbidezza. La pratica è totalmente accessibile per tutti i livelli, dai principianti assoluti ai praticanti più esperti. Ognuno potrà adattare il movimento alle proprie possibilità, celebrando la ciclicità del proprio corpo in un ambiente accogliente e privo di competizione.

Consigli per i partecipanti Ti consigliamo di indossare abiti comodi a strati, ideali per assecondare i momenti di calore e quelli di quiete della pratica, e di portare con te un tappetino da yoga.